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スポンサードリンク たばこをやめる ステップ６について これから私が行なったちょっと変わったたばこを止める方法をご紹介します。 ステップ１から７まであります。 これからたばこを止めたい方に役立てばうれしいです。 ステップ５はどうでしたか。 もし、ステップ１と２と３と４と５をされていない方は、ステップ１から始めてください。  では、ステップ６で行なってほしい事をお伝えします。 ステップ６では、ステップ１からステップ５までを行なってみて 今どのようなことを考えているかを質問します。 一度考えてください。 今、あなたは、タバコを止めるという宣言をした人の前だけ タバコを吸っていないはずですよね。 ということはあなたは、完全な禁煙をしていない状態ということです。 ステップ５では、タバコを完全に止めていませんので、 「少し罪悪感を持っていせんか」 ということをあなたに聞きましたね。 ステップ６では、完全に禁煙していない状態を 別の角度で考えることにしましょう。 例えば、あなたは彼女にタバコを止めるという事を宣言していたとします。 そして、今日あなたは彼女を一緒に１２時間程度いました。 つまり 「今日は１２時間タバコを吸わなかったぞ！ 俺ってすごいぞ！」 今日、あなたは何時間タバコを吸いませんでしたか。 今まで、こんなに長時間タバコを吸っていないことはありましたか。 どうですか。 ステップ６まで進まれたあなたはいろいろなことを思っていることでしょう。 あなたが今感じていることをしっかり覚えておいてください。 それでは、今までどおり、宣言した人の前だけタバコを吸わないように してください。 ステップ６を読み、１週間経過しましたら、 ステップ７にお進みください。 ステップ６お疲れさまでした。  |
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