タバコの臭いに注意

禁煙マラソンのステップ1禁煙法のステップ2が終わりました。 これからステップ3に突入します。

ステップ2でタバコを止めることを宣言をした人の前だけタバコを吸うことを止めてください。 タバコを止める宣言をした人と会っているとき以外はタバコを吸っていただいて結構です。 あなたが禁煙を始めたことを知っている人がいるときは吸うのを我慢してください。

ここで注意して頂きたいことがあります。 宣言した人と会う前にタバコを吸うとあなたがタバコを吸っていることがばれてしまうので注意してください。 また、衣類にもタバコの臭いは付きます。 タバコを吸わない人は、タバコの臭いにとても敏感です。

なるべく、宣言をした人と会う前はタバコを吸わないようにしたほうがいいです。 または、口臭をなくしてくれるガムなどを噛むのもいいでしょう。 さらに、香水を付けて体臭を消すようにしてください。

タバコを吸わないのは、宣言をした人の前だけです。 ここがステップ3のポイントです。

もし、宣言した人の前で自然にタバコを我慢できるようになったら、禁煙の仕方のステップ4を読んでください。 尚、ステップ3を始めて1週間から1ヶ月経過しましたらステップ4にお進みください。 ステップ3お疲れさまでした。

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