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■ 禁煙方法あれこれ ■ |
スポンサードリンク 禁煙のサポート ステップ５について これから私が行なったちょっと変わったたばこを止める方法をご紹介します。 ステップ１から７まであります。 これからたばこを止めたい方に役立てばうれしいです。 ステップ４はどうでしたか。 もし、ステップ１と２と３と４をされていない方は、ステップ１から始めてください。  では、ステップ５で行なってほしい事をお伝えします。 ステップ５では、ステップ１からステップ４までを行なってみて 今どのようなことを考えているかを質問します。。 一度考えてください。 今、あなたは、タバコを止めるという宣言をした人の前だけ タバコを吸っていないはずですよね。 ということはあなたは、完全な禁煙をしていない状態ということです。 宣言した人は、あなたが禁煙していると思っているでしょう。 でもあなたは完全にたばこをやめた訳ではありません。 タバコを完全に止めていませんので、少し罪悪感を持っていますか。 もし罪悪感をお持ちでも大丈夫です。 そのように感じるのは当たり前のことですので、気にしないでください。 でも、ステップ３で「宣言した人の前だけタバコを吸わないでください」 と言ったのは、あなたでしょ。 ステップ４まで進まれたあなたはいろいろなことを思っていることでしょう。 あなたが今感じていることをしっかり覚えておいてください。 それでは、今までどおり、宣言した人の前だけタバコを吸わないように してください。 ステップ５を読み、１週間経過しましたら、、 ステップ６にお進みください。 ステップ５お疲れさまでした。  |
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