禁煙マラソン |
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■ 禁煙方法あれこれ ■ |
スポンサードリンク 禁煙マラソン ステップ１について これから私が行なったちょっと変わった禁煙方法をご紹介します。 ステップ１から７まであります。 これからたばこを止めたい方に役立てばうれしいです。 まず、ステップ１で行なってほしい事をお伝えします。 あなたは、どうしてたばこを止めようと思ったのですか。 本当にたばこを止める必要があるのですか。 もしかしてたばこを止める必要はないのではないのですか。 どうでしょうか。 少し挑発的な感じで質問させていただきましたが、 やっぱり、タバコを止めますか。 タバコを止めようと思うことに嘘偽りはありませんか。 まだ読んでいますか。  ここまで読んでいただけるということは、 タバコを止めるという強い意志があなたにありますね。 では、どうしてタバコを止めようと決めたのかを どんな紙でもいいですので、書いてください。 例えば、「最近、タバコを吸うと気分が悪くなるから」 「タバコを止めないと彼女に別れると言われているから」など・・・ 書けましたか。 書けましたら、その紙を普段開けることのない引き出しなどに 入れてください。 今あなたに書いてもらった紙は、もう見ることはありません。 タバコを止める理由を紙に書いたことは忘れてください。 ここがステップ１のポイントです。 ステップ１はここまでです。 お疲れ様です。 それでは、ステップ２へとお進みください。 注：ステップ１とステップ２との間には数日間空けてください。  |
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