禁煙法 |
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スポンサードリンク 禁煙法 ステップ２について これから私が行なったちょっと変わった禁煙方法をご紹介します。 ステップ１から７まであります。 これからたばこを止めたい方に役立てばうれしいです。 ステップ１はどうでしたか。 もし、ステップ１をされていない方は、ステップ１から始めてください。  では、ステップ２で行なってほしい事をお伝えします。 禁煙をすることをある人に宣言してもらいます。 宣言してもらう「ある人」の条件を言います。 それは、もしたばこを止めることができなかったときに その事を報告すると、 「やっぱりダメだったのね」 とか 「お前にタバコが止めれるなんて思っていなかったよ」 とか 「あなたって意思が弱いのね」 のような言葉を言われるであろう人に宣言をしてください。 つまり、タバコを止めると宣言したにもかかわらず、 タバコが止めれなかったときに自分のプライドが傷つけるような発言を するような人に宣言してください。 ステップ２ではタバコを止めることを宣言する人は大切になります。 自分の周りにいる人を思い出してください。 彼氏・彼女・旦那さん・奥さん・子供・上司・部下・ 友達など 誰が適切な人かを考えてください。 よく考えて。 じっくり考えて。 タバコを止める事を宣言する人が決まりましたら、 勇気を出して・・・ いいですか。 慌てる必要はありません。 すぐに宣言する勇気が出なくても自分を責めないでください。 このステップができましたら、 これ以降スムーズに進めると思います。 ステップ２お疲れさまです。 宣言ができましたら、ステップ３へとお進みください。  |
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